Beschermd de piste op: alles over zonnebrand tijdens wintersport

De zon is sterker op de piste

Op grote hoogte is de zonkracht hoger dan in het dal. Met elke duizend meter die je stijgt, wordt de uv-straling ongeveer tien procent sterker. Dat betekent dat je op een bergtop snel verbrandt, zelfs als het koud is of de lucht bewolkt lijkt. Sneeuw weerkaatst de zonnestralen, waardoor je niet alleen van boven wordt blootgesteld, maar ook terugkaatsing vanaf de grond krijgt. De combinatie van hoogte, weerspiegeling en frisse kou zorgt er daarom voor dat schade aan de huid eerder optreedt dan veel mensen verwachten. Regelmatig goed insmeren is dus erg belangrijk.

Smeren is nodig, ook bij bewolking en kou

Veel wintersporters denken dat zonnebrand alleen nodig is bij warme temperaturen en een strakblauwe lucht. In werkelijkheid laten wolken vaak tot tachtig procent van de uv-stralen door. Het voelt misschien niet warm door de koude lucht, maar je huid kan toch flink verbranden. Winderige dagen en lagere temperaturen geven een fris gevoel, maar ze beschermen niet tegen uv-straling. Daarom is het slim om altijd zonbescherming te gebruiken tijdens een dag in de sneeuw, ook als je geen zon ziet of wanneer het flink waait.

Kies de juiste zonnebrand voor wintersport

Niet elke zonbescherming is geschikt voor wintersport. Een goede zonnebrandcrème voor op de pistes heeft een hoge beschermingsfactor, vaak SPF 30 of hoger. Voor je gezicht wordt zelfs SPF 50 aangeraden, omdat je huid daar extra gevoelig is. Een vette crème werkt het best tegen droogte door wind en kou. Merken als Ultrasun Alpine, Drs Leenarts en Etos hebben speciale producten die bedoeld zijn voor gebruik op de piste. Deze zijn extra waterafstotend en beschermen zelfs als je zweet of valt in de sneeuw. Let ook op bescherming tegen zowel uvA- als uvB-stralen; beide zijn gevaarlijk voor je huid.

Handige tips voor goed smeren op wintersport

• Begin elke dag met het ruim aanbrengen van zonnebrand, minimaal een kwartier voordat je naar buiten gaat. Vergeet de nek, oren, lippen en onder de neus niet: deze plekken verbranden snel.
• Neem een kleine tube mee in je jaszak of rugzak, zodat je elk paar uur opnieuw kunt smeren.
• Wintersport zonnebrandcrèmes zijn vaak compact en makkelijk mee te nemen. Smeer elke twee uur extra, vooral na veel zweten of na een lunchpauze.
• Gebruik een aparte stick of balsem op je lippen, want gewone crème biedt daar meestal te weinig bescherming.
• Denk tenslotte ook aan kinderen: jonge huid verbrandt extra snel, dus controleer regelmatig en smeer bij zodra dat nodig is.

Gezonde huid na de piste

Als je overdag veel buiten bent geweest, kan je huid na afloop trekkerig of droog aanvoelen. Gebruik na het douchen een milde aftersun of een vette crème om de huid weer soepel te maken en te helpen herstellen. Dit voorkomt uitdroging, schilfering en ongemak. Zo blijf je er niet alleen fris uitzien, maar voel je je ook prettig na een actieve dag in de sneeuw. Maak het smeren tot een vast onderdeel van je ochtend- en middagroutine. Op die manier geniet je zonder zorgen over verbranding, ongeacht of je hele dagen op de piste staat of alleen af en toe een rondje maakt.

Meest gestelde vragen over zonnebrand wintersport

• Waarom heb je zonnebrand nodig tijdens wintersport?

  Zonnebrand is nodig tijdens wintersport omdat de zon sterker is op grote hoogte en door de reflectie van de sneeuw. Je huid verbrandt daardoor sneller, ook als het koud is.

• Welke factor is geschikt voor wintersport?

  Voor wintersport is een zonnebrandcrème met factor 30 of hoger aan te raden. Voor het gezicht werkt factor 50 het best, omdat deze huid gevoeliger is.

• Wat is het verschil tussen gewone zonnebrand en zonnebrand voor wintersport?

  Zonnebrand voor wintersport is vaak vetter en beter bestand tegen water, wind en kou. Ook is deze vaak compacter en makkelijk mee te nemen, en biedt hij extra bescherming tegen uv-straling op hoge plekken.

• Hoe vaak moet je opnieuw smeren als je aan het skiën bent?

  Tijdens het skiën of snowboarden is het verstandig om elke twee uur opnieuw te smeren, en direct na zweten of als je een pauze hebt genomen.

• Is zonnebrand ook nodig als het bewolkt of koud is op de piste?

  Ja, ook bij bewolking of kou zijn uv-stralen aanwezig. Je kunt dan net zo goed verbranden als bij zon, dus goed smeren blijft belangrijk.