Pijn aan de zijkant van je heup: alles over slijmbeursontsteking

Wat gebeurt er bij een ontstoken slijmbeurs in de heup

In je heup zitten meerdere slijmbeurzen. Dit zijn kleine zakjes gevuld met vloeistof. Ze zorgen ervoor dat botten, spieren en pezen soepel langs elkaar bewegen. De slijmbeurs aan de buitenkant van de heup is gevoelig voor overbelasting en kan daardoor ontsteken. Bij een ontstoken slijmbeurs wordt de zak rood, warm en dik. Ook ontstaat er pijn. Zo’n slijmbeursontsteking voelt vaak stekend of brandend aan en wordt erger als je veel loopt of trappen stijgt.

Oorzaken van pijn aan de zijkant van de heup

Langdurig dezelfde beweging maken, zoals hardlopen of herhaaldelijk traplopen, kan deze klacht in gang zetten. Ook vallen op de heup of veel op één kant liggen kunnen voor problemen zorgen. Soms ontstaat de pijn zonder duidelijke reden. Naast overbelasting spelen leeftijd of een lichamelijk afwijking in de stand van je bekken of benen soms ook een rol. Bij ouderen komt het vaker voor, vooral bij vrouwen rond de overgang. Ook mensen met ontstekingsziekten zoals reuma zijn gevoeliger voor klachten van de slijmbeurs.

Hoe herken je een slijmbeursontsteking in de heup

Pijn is het belangrijkste teken. Vooral aan de zijkant van je heup, op of rond het uitstekende bot. De pijn neemt toe bij liggen op die zijde, wandelen of fietsen. Soms straalt het gevoel uit naar je bovenbeen. In rust zakt het meestal af, maar bij verdere belasting komt het weer terug. Je kunt ook merken dat je minder soepel beweegt met je heup. De plek is soms wat gevoelig of dik bij aanraken, maar je ziet meestal geen verandering aan de huid.

Wat kun je zelf doen bij heupklachten door een ontstoken slijmbeurs

• Rust nemen is belangrijk bij deze klachten.
• Probeer belasting te beperken door niet lang te staan of te wandelen.
• Wissel liggen en zitten regelmatig af en gebruik een kussen tussen de benen als je op je zij slaapt.
• Pijnstillers zoals paracetamol helpen bij het verminderen van de klachten.
• Koude kompressen op de pijnlijke plek kunnen ook verlichting geven.
• Soms helpt lichte beweging onder begeleiding van een fysiotherapeut om stijfheid tegen te gaan.
• Zorg dat je niet te vroeg weer te veel doet; dat zorgt vaak voor terugkeer van de pijn.

Behandeling en herstel bij een pijnlijke heup door een slijmbeursonsteking

In de meeste gevallen verdwijnen de klachten binnen enkele weken tot maanden vanzelf. Blijven de klachten langer bestaan, dan is een bezoek aan de huisarts verstandig. Die kan pijnstillende medicijnen voorschrijven of het advies geven een prik met ontstekingsremmers te nemen. In zeldzame gevallen is een operatie nodig. De kans dat de ontsteking vanzelf weggaat is groot, zeker als je voldoende rust neemt en voorzichtig beweegt. Het is belangrijk goed naar je lichaam te luisteren en zware belasting tijdelijk te vermijden.

Wanneer moet je naar de dokter met heuppijn

Pijn aan de zijkant van de heup kan meestal geen kwaad, maar houd het langer dan een paar weken aan, zoek dan hulp. Zeker als je ‘s nachts niet meer slaapt van de pijn of als je koorts krijgt. Bij roodheid, zwelling, of als je niet meer op het been kunt staan, ga dan direct naar de dokter. Zo voorkom je ernstigere problemen aan je heup.

Veelgestelde vragen over een ontstoken slijmbeurs in de heup

Hoelang duurt een slijmbeursontsteking in de heup?

Een slijmbeursontsteking in de heup kan enkele weken tot soms maanden duren. Met rust, pijnstilling en voorzichtig bewegen geneest de heup meestal vanzelf.

Is een slijmbeursonsteking hetzelfde als artrose van de heup?

Een slijmbeursontsteking is niet hetzelfde als artrose. Bij slijmbeursontsteking is alleen de slijmbeurs ontstoken. Bij artrose is het kraakbeen van het gewricht aangetast.

Wat mag je niet doen bij een pijnlijke heup door slijmbeursonsteking?

Bij een pijnlijke heup door slijmbeursonsteking moet je zware belasting zoals hardlopen of lang wandelen vermijden. Ook op je zij liggen op de pijnlijke kant kan de klachten erger maken. Rust helpt bij het herstel.

Helpt fysiotherapie bij herstel?

Lichte fysiotherapie kan het herstel ondersteunen. Oefeningen zorgen ervoor dat de heup niet stijf wordt en dat je langzaam weer goed leert bewegen. Het is wel belangrijk dat de oefeningen zijn afgestemd op jouw klachten.

Kan een slijmbeurs in de heup terugkomen?

Een slijmbeursontsteking in de heup kan terugkomen als je te snel te veel doet. Het is belangrijk om je heup rustig te belasten en tijdig rust te nemen om herhaling te voorkomen.